Программа похудения
Среда, 23 мая 2012, 13:19:27
Театр Актеры Красота
Петр Владимирович Борисенко
Самое главное в вопросе похудения – стимул. Когда у тебя есть стимул, начинает внутри все кипеть, у тебя не бывает уже каких-то срывов, ты не погружаешься в пучину тортиков.
За часть сезона мне удалось похудеть на 25 килограммов. Мне директор театра Оперетты сказал: «Мы тебя берем, но уж будь любезен….» Я весил 95 кг. Когда я сдавал государственные экзамены летом, я весил 100, а когда пришел в августе в театр на сбор труппы, я уже попытался себя за лето хоть как-то «ужать». Я вообще расположен к полноте. Есть люди, которые не расположены, например, Саша Каминский. Кушаем мы где-нибудь, на гастролях, я так сморю – а иной раз я и поменьше кушаю. А куда что девается? Это предрасположенность.
Начинал я, поскольку молодой, горячий, с глупостей, которые, конечно, делать нельзя с организмом, с голодательных диет, при которых организм резко худеет, а потом все килограммы быстро набираются, монодиет, бессолевых диет, даже винную диету пробовал. Тогда интернета не было, что-то в телевизоре услышишь, тут коллеги посоветуют. Поэтому, естественно, со временем, всячески помучив себя, я просто пришел к определенной системе: я знаю, что мне есть нельзя, как есть нельзя, и пытаюсь этому следовать. Но все мы живые люди, естественно, постоянно срываешьсяг
Во-первых, самое главное в вопросе похудения – стимул. Мне надо все время себе что-то выдумывать, потому что, например, когда я ездил прошлой весной на конкурс в Словакию на конкурс им.Ф.Легара – для меня это был значительный стимул. Я похудел к нему на 9 килограмм (январь, февраль, март) за 3 месяца. Когда у тебя есть стимул, начинает внутри все кипеть, у тебя не бывает уже каких-то срывов, ты не погружаешься в пучину тортиков. Но с другой стороны этот конкурс прошел, и к осеннему конкурсу я уже подошел чуть покрупнее. Уже не такой сильный стимул, значит, надо что-то себе другое придумывать.
Во-вторых, нужно все-таки стараться двигаться. Но это большая проблема, потому что последние 3 года я просто не встаю из-за руля и это тоже очень отражается на фигуре. В поездках, на гастролях или даже в хорошую погоду я уже стараюсь побольше ходить. Я вообще люблю гулять, ходить довольно активно, но не получается. По молодости у меня было много спектаклей именно двигательных, активных, а сейчас, включая наши гастрольные спектакли, какие-то концертные программы, - я в основном пою.
В-третьих, не есть на ночь, не после 18, но хотя бы за 3-4 часа до сна, стараться не есть после спектакля, что самое тяжелое. А часто бывает так: ты приходишь домой в эмоциональном возбуждении и садишься за компьютер, чтобы посмотреть почту, обязательно пообщаться. А у меня ноутбук на кухне, поэтому на расстоянии вытянутой руки находится самый главный враг – холодильник. Этого надо стараться не допускать. Ну, естественно, стараться избегать мучное, сочетать картошку, особенно жареную с какими-то мясными продуктами. Я, например, вообще практически не ем свинину, я ее не очень люблю, поэтому курочка, постное мясо с овощами. Я не пью крепких спиртных напитков, таких как коньяк, водка. Иногда могу позволить себе виски. Я люблю красное сухое вино, говорят, полезно. Не открываю новых секретов, новых рецептов, просто должна быть какая-то определенная программа.
